jak fajnie

Fajnie ze zebrales sie na taki post;) nawet nie wyobrażam sobie jak musi sie byc ciężko z tym pogodzić ale ja wierzę ze wrócisz!:) i może kiedys znowu razem scena. Ze zdrowiem tez wlansie trochę loteria;( u mnie tez rodzice nadciśnienie ja tez mam wysokie. Rodzice ojca obaj na udar zmarli. Zylki mam pp mance dzis bylem z tym u lekarza ale muszę [...]

Bardzo fajnie napisane, i jak najbardziej się zgadzam ;-)

[...] %-) materiału słuchało się bardzo dobrze i też fajnie, że pomineliście temat, o którym nie chciałes mówić, a pewnie z PFF byłoby różnie, bo w zasadzie tylko i wyłącznie dlatego chciał ten wywiad z Tobą przeprowadzić :-) jak najwięcej tego typu nagrywek! Erwiego też w byle jakie ręce bym nie oddał :-D ahhh aż się miło na sercu zrobiło :-D

Dzisiaj dół zrobiony. Nieźle poszło, choć siady nawet na hack maszynie są dla mnie jeszcze zabójcze kondycyjnie... 1. SQ na hack maszynie 5x12-20 2a. Wyciskanie suwnica wąsko 5x12 2b. Uginanie siedząc 5x12-20 3a. Prostowanie leżąc 4x12 3b. Uginanie stojąc 5x12 4a. Odwodzenie nogi w tył z linką wyc. dolnego 4x15 4b. Przywodzenie 4x15 4c. Odwodzenie [...]

[...] R10 5. Wyciskanie odwrotnie hammer 4x12 6. Prostowanie nachwyt R10 7. Francuz skos góra 4x12 + 20 min aero Filmik z głównej na skosie, i chwila przypinki na filmie :-P Wiadomo że nabicie nie takie, jak na 1g teścia i bolda, ale narzekać i tak nie mogę ;-) https://www.youtube.com/watch?v=UZ2O9Q27eoE https://www.youtube.com/watch?v=BXPee1Z29lQ

[...] wolałby byc zdrów a szybciej sie ulewac;) No ale akurat tego genu suchara zazdorsze %-) BZYKU ja tez mysalem ze one nie znikaja .. Może.cos Wiciu więcej napiszę?;) Hmmm może jak praiwe clay rok byla forma to juz nie bede grubasem %-) fajnie by bylo zeby wlansie z tego takie plusy były;) trzymac miche jeść w końcu tyle zeby nie byc głodnym i byc [...]

Moj podopieczny niedawno mial podobny zabieg, wczesniej wykryli na szczescie i mial tylko malutkie ciecie. Pierwsze 2 tygodnie byly tylko izolacje z czuciem miesniowym, zero rwania przyczepione dupsko, po 2-3 tygodniach zaczal powoli wrzucac wielostawy i fajnie sie wszystko goi, nawet juz nie widac, wiec tez nie mozna powiedziec, ze u kazdego [...]

Wiem, to Andrzej, policjant %-) Bo potem gadał do mnie o Tobie właśnie, że mega urosles :-D A potem jeszcze ta moja klientka mi pisała że fajnie się ludzie na Ciebie gapili jak zdjales koszulkę i tylko w topie zostałeś %-)

No a kogo innego miałbym prosić? :* Fajnie że w końcu to ruszyło, ale jak pomyślę ile czasu i kasy zmarnowalem na bezsensownych lekarzy, to jednak wkvrwia... Cieszą bardzo takie informacje, najważniejsze że właśnie ruszyło. Wiadomo kasa poszła ale co to ta kasa w porównaniu do zdrowia?

Tofil zamglony, ale fajnie że vacuum ogarnia przy tej już sporej masie, to może zaprocentować na arnoldzie, oczywiście jak forma pyknie ;-)

[...] dopiero zaczyna sie zabawa :-D Podleczylem sie, przeziebienie prawie minęło, zeszla woda, i z 97kg zrobiło sie 94,5, i sylwetka dużo ostrzejsza. Od dzisiaj zaczynam mase jak wspomniałem. Testa z 250mg e5d podbijam na 250mg 2x weeks, dodaję npp 100mg e2d, GH 2,5iu pre i 2,5iu post workout. No i oczywiście insulinka pre i post. Mam nadzieję, [...]

[...] / 20x75 / 25x65 6. Hip thrust 15x70 / 15x90 / 15x110 / 15x110 / 17x100 / 18x90 7. Przywodzenie 15x60 / 15x60 / 15x60 / 20x55 / 25x50 Znowu bardzo udany trening, mimo że jakoś z rana nie czułem mocy. Słabo spałem, i ciężko było się zebrać. Ale poszła efka, i był ogień :-D Siady znowu na plus, 5kg dodane. W odpychaniu dodana jedna seria [...]

[...] Francuz na smithcie tez idealnie, no i na maszynie może z minimalnym zapasem, ale tu już też cała maszyna podokładana, więcej nie było opcji %-) Siła niby fajnie idzie, ale jakoś motywacja ze mnie uszła. Trochę też może za sprawą tego, że progres sylwetkowy się zastopował, no ale więcej kcal nie dam rady dorzucić. No i jak pisałem wcześniej, [...]

[...] spoko. Dodane w sumie wszędzie. Tempo też dobre ;-) Interwały też idą co raz łatwiej, to mnie bardzo cieszy. Sylwetka ogólnie fajnie się wyostrza, ale pociągnę jeszcze trochę tego minicuta. Chcę zejść do dość niskiego bf, żeby zobaczyć jak ten brzuch będzie wyglądał. Z tyłu już sporo szczegółów ;-) https://zapodaj.net/images/3d44cb179bf82.jpg

[...] siedząc 4x15 67,5kg 5a. Uginanie leżąc 4x15 47,5kg 5b. Wyprosty na rzymskiej 4x20 6. HT jednonóż 5x15 7. Przywodzenie 4x12 75kg + aero 25 min Dzisiaj znowu sytuacja jak tydzień temu - po zobieniu czwórek totalne odcięcie. Kręciło się w głowie, zbierało na bełta, nie wiem co jest grane. Musiałem odpocząć, i jakoś dobić do końca. Ale [...]

[...] niestety. Reszta już bez zmian. Interwały chociaż fajnie, lekko poszły. Razem z treningami boksu, poprawiły mi kondycję niesamowicie ;-) Porobiłem dzisiaj kilka fotek, ale jakoś bez przekonania... Za kilka dni zrobię wszystkie pozy, i sami ocenicie jak to wygląda. Na ten moment wydaje mi się, że najbardziej muszę skupić się na barkach i [...]

[...] w wąskim aż 7,5kg dodane, a zapas został. Na drążku + 1 powt, francuz +5kg, młotki +2. No na prawdę bardzo fajnie idzie. I tutaj już łapka na pompie. Za te 6 tyg może będę coć trochę wyglądał jak kulturysta z ciężkiej %-) https://zapodaj.net/images/1387af6588488.jpg A teraz na obiad do siostry. Jutro nogi, więc przyda się lekkie doładowanie :-D

[...] to też w ciągu dnia. No i co raz bardziej się zastanawiam, czy by nie zacząć szybciej redukcji. No ale to zobaczymy. Wycisk dzisiaj dosłownie na styk. Jeszcze zayebałem o stojaki w 5 powtórzeniu, i 6te już ledwo ledwo, ale Krzychu mówił że nie pomógł i sam docisnałem. Maszyna fajnie weszła jak zawsze. Potem lekko pozmieniałem ćwiczenia, pobawiłem [...]

Omlety nie ma szans, nie wychodza mi zupełnie. A nawet jak np raz Mati mi zrobił, to mimo że był pyszny i wszedł lajtowo, to jednak i Tak za duza objętość. Te kulki z banana brzmią fajnie za to :-D

[...] 35 min Dzisiaj świetny trening ;-) Gdzie niegdzie udało się dołożyć, ale przy ściąganiu podchwytem musiałem zmniejszyć ciężar, ale tylko o 3kg. O dziwo dzisiaj pompka była jako taka, ale i sylwetka wydawała się sporo bardziej ostra, i widok w lustrze na prawdę mnie zadowalał ;-) Albo tylko tak się wydawało %-) Nogi już na prawdę są mocno [...]